Savoir lâcher prise et prendre du recul Présentiel

1. Définition du lâcher prise
Définition du lâcher prise : ses principes, ses origines.
Identifier le bénéfice du développement personnel.
Le changement, le contrôle.
Libérons nous du temps : le passé, le présent et le futur.
L'état présent.

2. Les conséquences du lâcher prise
Pourquoi lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel ?
Santé, mental, bien-être.
Écoutons notre corps : « le corps est le temple de l'esprit ».
L'importance de changer ses attentes.

3. Ajuster ses attitudes et ses comportements
Avant de « lâcher », encore faut-il savoir ce que vous « tenez ».
Faire taire son mental.
Se débarrasser des pensées négatives.
Élargir son regard sur les autres et les événements.
Cerner ses zones de crispation.
Les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété.

4. Recentrer l'essentiel et garder le cap
Les obstacles : les résistances, les forces contraires.
Détail de quelques techniques.
Lever les résistances par l'humour et la créativité.
L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?
N'accepter que ce qui satisfait vos sens.
L'analyse pratique personnelle et professionnelle (APP).

5. Programmer son plan d'action
Axe de progression : combien de temps ?
Objectifs et moyens : la visualisation, le topo langage.
Le lâcher prise dans son agenda.

• Être ouvert à l’introspection pour comprendre ses automatismes et ses résistances.
• Accepter l’idée d’évoluer dans ses pensées, émotions et comportements.
• Être à l’écoute de ses ressentis pour reconnaître tensions, stress et signaux internes.
• Savoir prioriser, lâcher le contrôle excessif et aller à l’essentiel.
• S’engager dans une démarche concrète et personnelle avec des outils de progression.