Gestes et Postures Présentiel
Dernière mise à jour : 29/09/2026
Amélioration des compétences et gain en productivité
Description
PARTIE THEORIQUE
1.  Rappels anatomiques
- Le squelette
- La musculature
- La colonne vertébrale
- La vertèbre
- Le disque intervertébral
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2.  Mouvements du bassin et de la colonne vertébrale
- Les facteurs aggravants
- Les déformations de la colonne
- Les accidents du disque intervertébral
- Lumbago / sciatique / hernie discale / tassement discal
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PARTIE PRATIQUE
3.  Positions de travail pour des personnels de bureau et techniques de soulèvement pour des personnels de manutention
- Exercices de prise de conscience des mouvements du bassin et de la colonne vertébrale
- Analyse des mouvements et positions
- Réflexions sur les dangers éventuels de chaque mouvement et posture
- Démonstration du geste ou de la posture corrigée par le formateur
- Réalisation du geste ou de la posture corrigée par chaque stagiaire
Objectifs de la formation
- Apprendre et réaliser les gestes et postures d'économie rachidienne et les appliquer sur le lieu de travail afin de limiter les risques d'accidents
Public visé
Ce cours s'adresse à toute personne devant effectuer des efforts de manutention et/ou devant maintenir une position prolongée dans un bureau.
Prérequis
Aucun
Modalités pédagogiques
ateliers pratiques et exercices de mise en application
Moyens et supports pédagogiques
Apports théoriques complétés par de la pratique sous forme d'ateliers
Modalités d'évaluation et de suivi
Exercices de mise en application tout au long de la formation, questionnaire d'évaluation fin de formation
Compétences acquises à l'issue de la formation
- Comprendre les fonctions du squelette, des muscles et de la colonne vertébrale.
- Identifier les risques liés aux mauvaises postures et aux gestes inadaptés.
- Être attentif à ses mouvements, repérer les tensions et adapter ses postures.
- S’impliquer dans les exercices, appliquer les bons gestes en situation réelle.
- Prendre en charge sa propre sécurité et contribuer à la prévention collective.
Informations sur l'admission
L'inscription est possible jusqu'à 3 jours ouvrés avant le début de la formation, sous réserve de places disponibles. Pour les formations sur mesure, les dates sont définies avec le client en fonction de ses besoins et de nos disponibilités.
Informations sur l'accessibilité
La formation est accessible aux personnes en situation de handicap, sous réserve d'une analyse préalable des besoins.
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- Atlas Formation dispose de locaux adaptés et conformes aux normes en vigueur.
- Référent handicap : un interlocuteur dédié est à disposition pour adapter les modalités pédagogiques, les supports ou l'environnement de formation.
- Aménagements possibles : temps de formation aménagé, accessibilité des locaux ou adaptation en distanciel..
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Merci de contacter Sylvain DUPONT au 06 87 97 16 22 en amont pour étudier ensemble les modalités les plus appropriées.