Gestes et Postures Présentiel

PARTIE THEORIQUE

1.   Rappels anatomiques

• Le squelette
• La musculature
• La colonne vertébrale
• La vertèbre
• Le disque intervertébral

2.   Mouvements du bassin et de la colonne vertébrale

• Les facteurs aggravants
• Les déformations de la colonne
• Les accidents du disque intervertébral
• Lumbago / sciatique / hernie discale / tassement discal

PARTIE PRATIQUE

3.   Positions de travail pour des personnels de bureau et techniques de soulèvement pour des personnels de manutention

• Exercices de prise de conscience des mouvements du bassin et de la colonne vertébrale
• Analyse des mouvements et positions
• Réflexions sur les dangers éventuels de chaque mouvement et posture
• Démonstration du geste ou de la posture corrigée par le formateur
• Réalisation du geste ou de la posture corrigée par chaque stagiaire

• Apprendre et réaliser les gestes et postures d'économie rachidienne et les appliquer sur le lieu de travail afin de limiter les risques d'accidents

• Comprendre les fonctions du squelette, des muscles et de la colonne vertébrale.
• Identifier les risques liés aux mauvaises postures et aux gestes inadaptés.
• Être attentif à ses mouvements, repérer les tensions et adapter ses postures.
• S’impliquer dans les exercices, appliquer les bons gestes en situation réelle.
• Prendre en charge sa propre sécurité et contribuer à la prévention collective.